达阵tips
据研究表明,运动量过高免疫力会下降
生命在于运动,运动能显著地增加唾液和支气管分泌的一种叫免疫蛋白A抗体的含量,抑制细菌性和病毒性感染,增强粘膜局部的防御功能,增强免疫细胞的活力,有效地降低肿瘤的发病率。
但运动量并非越大越好,运动过量则可使免疫功能受到损害,因为剧烈运动时,体内会产生相当多的肾上腺素和皮质醇激素,当这些激素增加到一定数量时,可使免疫系统中的脾脏产生白细胞的能力大为减弱;使淋巴细胞A细胞、B细胞及自然杀伤细胞活性大为降低,其中自然杀伤细胞可减少35%、唾液中的免疫蛋白A抗体可下降63%。
一般剧烈运动后的免疫力的降低要维持1小时左右,要经过24小时后才能恢复到原来水平。