跑者冒冒算其中一个
他说：那时候的自己又胖又丑又不自信
但是，他又用实力证明“胖子都是潜力股”
从2015年开始跑步至今，冒冒“战绩”不凡
2016大神之路超级越野挑战赛 50K 季军
2017哈尼梯田超级跑 42K 亚军
2018 高黎贡超级山径赛 160K 完赛
2018 百里杜鹃国际越野跑挑战赛 100K 冠军
2018 娄山勇士越野挑战赛 50K团体 亚军
2018 凯乐石莫干山跑山赛 男子青年组 季军
2019 香港100 15:37:50 小金人
2019 柴古唐斯扩苍越野 110K 男子18
2019 梅里100 亚军
2019凉都六盘水夏季国际马拉松 全马PB 3:04:53
2019 玉溪江川铁人三线公开赛 男子青年组 冠军
2019 百里杜鹃国际越野跑挑战赛 100K 亚军
2019 云丘山越野挑战赛 100K 男子4
2019 凯乐石环四姑娘山超级越野跑 75K 男子6
2020 柴古唐斯扩苍越野115K 精英选手
ITRA 积分：716
冉茂烨，大家称他为冒冒，一位90后运动达人，在2009年第一次接触BMX小轮车之后，就未曾停止自己运动的脚步，直到2015年开始跑步，随后减肥成功，让他运动有了新的理解。随后开始尝试越野跑、铁人三项、公路自行车、山地自行车、游泳、攀岩等等各种运动类型，在运动中认知世界，重塑自我。
冒冒的职业是位老师，“师者，传道授业解惑也”。他乐于分享自己的运动经历和运动心得，关于他的运动故事，总有说不完的话。
如果算最早开始运动，应该是极限运动BMX，那要追述到2009年高中毕业。看见别人玩BMX小轮自行车越野，在操场上腾空旋转，跳跃楼梯，动作帅气逼人，吸引周围所有人目光，我就想尝试一下，一玩就是5年。但是，那会儿并没有减肥，一直是一个胖子。
那会儿我已经是个170斤的胖子，又胖又丑缺乏自信，BMX虽然塑造了我的耐心，但是并没有让我获得真正的自信和良好的身材。
随后我通过跑步开始减肥，2015年第一次跑步，想跑1公里，最后气喘吁吁只跑了800米，那时候觉得减肥好难，跑步好累。后来，是不甘心放弃自己的想法，支撑着我进行了第二次跑步，进步了10米，于是就这样，不停鼓励自己，渐渐地跑到了1公里，又循序渐进地跑到3公里、5公里、10公里、半马，就这么一直坚持着跑到瘦，在这个过程中还完成了全马、50公里越野跑，100公里、100英里的跑步。
减肥成功后，唯有坚持，才能守住成果。瘦下来以后一旦长胖就会非常恐慌，每天都沉浸在减肥危机感中。对我来说，最初跑步是为了减肥，瘦下来之后，还能继续坚持就是一种全新挑战。现在运动目的不是为了减肥，而是保持身材和运动能力，保持对自我生活的掌控。
坚持运动的方式有很多，比如用数据和照片监督自己，每天定时称体重，定时拍身材照片，经常看以前胖子时候的照片；还可以借助外力督促自己，参加一些打卡活动，和别人一起锻炼；同时丰富自己的运动项目，体验不同的运动方式。渐渐地我开始尝试攀岩、自行车、游泳等等，也是从那时候开始，我更加感受到运动的魅力，不同种类的运动，带给我的体验和感受都是独特的，让我欲罢不能，完全爱上体育运动。 在进行过多种运动项目尝试之后，我对自己有更高的要求，不能一直停留在同一水平，为了进步，我开始寻找提升自我的方法。
首先要了解自身，可以请经验丰富的跑友评估自己的跑步姿势和数据，然后听取他们的意见，找出适合自己的训练的方法；其次，在训练过程中寻找自己短板，进行针对性的专项训练；最后，需要不停学习，学习运动知识、科学的训练方法、掌握身体结构、学会健康饮食等等，身为文科老师的我，差点可以去当体育老师了。例如评估跑步比较重要的两个数据是步频和步幅，有的跑友天生步频高，那么进行步幅的相关训练就能有效提升每一分钟跑动的距离，常见的训练方法有箭步蹲、箭步蹲跳、深蹲。有的跑友天生步幅大，但步频偏低，那就进行专项步频训练、跳绳等等。通过专项训练和学习能提升运动经济性，慢慢地我开始了数据化记录运动状态，从一个运动小白逐渐变成靠数据调整自己运动方式的运动达人，逐步提升自己整体运动能力。
我认为数据化运动，能更快更准确提升自我，它像一个老师，有问必答，经过它的教学，我能少走弯路，直达目的。
数据化运动，首先要了解各项运动数据所代表的含义和相关指标，建立数据体系，才能更好的通过数据来综合评估你的具体运动情况。以佳明手表为例，先掌握步频、步幅、触地时间、左右平衡、心率，训练效果，垂直振幅等数据，然后叠加跑量和力量训练，对比不同训练周期内的数据变化，建立反馈机制，有进步后进行反馈和提升。通过多数据的分析和判断来进行下一步调整。再比如科学研究，每分钟180次的步频比较合适。可以先跑几次5公里-10公里评估你当前的步频情况，然后以星期为周期，建立步频训练计划，通过跑量堆积和专项训练（跳绳）以及外在工具（节拍器）进行训练，第二周、第三周、第四周观察步频递增情况，在此过程中慢慢形成肌肉记忆和身体记忆，达到提升步频的效果。
冒冒说：“运动减肥成功以后，我就很乐于将自己的故事分享出来，我想把我从运动中获得的成长和快乐传递给出去，让他人感受到运动带来的改变，在运动中去发现更好的自己。只要有人来问我减肥或者运动的问题，我都毫无保留地告诉他们，因为成就他人也是成就自己，在帮助别人的时候我能再次感受生活的美好，看到别人努力变好，让我增强自信，对运动，对生活保持美好认知，在运动过程中提升自我，一直向前。”
2019年云南江川铁三赛，是冒冒与铁三的第一次结缘，在高手如云的赛道上，他一举拿下青年组男子冠军，超越了很多铁三选手。对于这次夺冠，他稍感意外，赛前看见那么多参赛选手，他本来只打算进前30，没想到最后能夺冠，他说：“当时想参加铁三，其实只是想尝试一下不同的竞技比赛，因为铁三赛是一项综合的项目，涉及三个单项及换项，内容极其丰富。参加铁三可以检验平时多样训练成果，如何快速完成换项，也有助于锻炼应变能力。赛前，除了体能多样训练，我也思考了很多在换项过程中可能浪费时间的点，这是很好的提升方式，而比赛成绩是检测自己是否进步的最好方式。”
完赛后的夺冠让冒冒感触很深，他说：“ 通过这场比赛，最大的收获就是不自我设限，赛前，我给自己定位进前30，反而限制了自己，给自己向后退的借口，有很多事情，不亲自去尝试，真的不知道结果会怎样，不尽力去做，真的不知道会发生什么。现在我做每一件事或参加每一次比赛，都会全力以赴，做最坏的打算，做最好的准备。”
每一个爱运动的人，都不可避免一个问题——受伤，冒冒同样，他遭遇的最大困难就是受伤。因为自己的训练不均衡，去年9月导致髂腰肌拉伤，停跑4个多月。他尝试了自行平衡训练、力量训练等都没好转，最后不得已看了运动康复医生，得知问题所在后再进行针对性的力量训练和康复。没有跑步的那段时日，他不仅康复了身体，还修炼了内心。
冒冒说：“不能跑步的日子真是煎熬，但是我只能接受现实，从容面对，听取医生的意见，既然不能跑步，就通过其他运动来维持体能。经历过这次伤痛，我也认识到自己掌握的知识点完全不足，在出现问题时候，需要求助专业人士，不能自己盲目解决，这只会让情况越来越糟。治疗的过程也是不停学习的过程，趁伤痛期间，多学点专业知识，避免再次受伤。”
在经历过运动减肥、重塑自信、比赛站台、伤痛困扰等等，这位90后小伙在运动中体验不一样的人生。他走出舒适区，挑战未知的领域，去历练自身，通过运动成长，也通过运动学会更好地面对生活。
冒冒说：“运动对我最大改变，是改变了我认知世界的方式，在运动中扩展我的认知边界和对自我的了解，面对未知的事物和经历都充满挑战的激情，你能做好一件事，就能做好所有的事。运动让我有勇气探索自己边界，每完成一件事，就意味着收获更多成长。”
“运动塑造了我良好的体魄，有足够的体力和精力去应付日常工作生活的劳苦；同时塑造了我坚韧的内心，有强大的抗压抗逆能力力去化解平时琐碎小事带来的困扰，能以平常心面对生活中的各种小插曲。”
冒冒说：“运动是我探索自己、探索未来最好的方式，我可以从运动的视角去分析去说明去解释生活中遇到的各种问题，通过运动弥补不足，变得自律，不断前进。未来，运动将与我一路相伴，追寻理想中的自己。”
